Забота о себе

Забота о себе — задача каждого человека. Вода и соблюдение правильного питьевого режима — самый простой способ позаботиться о себе. Читайте, как и почему.

#для себя

Почему нужно пить воду за полчаса до еды

Подробнее
#для себя

Зачем пить воду в течение дня

Подробнее
#для детей

Питание и водный баланс школьников

Подробнее
#для детей

Как обеспечить питьевой режим в детском саду?

Подробнее
#для себя

Как разбудить организм утром

Подробнее
#для детей

Как правильно собрать ребенка в школу

Подробнее
#для детей

Как соблюдать питьевой режим ребенка вне дома?

Подробнее
#для детей

Как обеспечить питьевой режим в школе?

Подробнее

Как обеспечить питьевой режим при физических нагрузках?

Как известно, больше всего жидкости расходуется при физических нагрузках. Бегая, прыгая, занимаясь различными активными видами спорта, ребенок потеет. Таков естественный механизм терморегуляции. Это нужно, чтобы снизить температуру тела, которая повышается при физической активности. Чем больше нагрузка — тем выше температура, и тем больше жидкости выделяется с потом. Но вместе с ним организм покидают и минеральные соли. Поэтому при физических нагрузках нет ничего важнее, чем вовремя восстановить водно-солевой баланс и избежать обезвоживания, очень опасного для детского организма. Возместить потерю жидкости, когда ребенок находится на тренировке, поможет предусмотрительно взятая с собой бутылка питьевой воды «Святой Источник Спортик». В ней содержатся полезные минералы и микроэлементы, которые помогут вашему маленькому спортсмену чувствовать себя бодрым даже после интенсивной тренировки. Перед занятиями спортом допустимо сделать несколько небольших глотков или просто прополоскать рот. В перерывах между подходами утолять жажду следует так, чтобы не сбивалось дыхание. И даже после тренировки воду не следует выпивать залпом. Достаточно делать по паре глотков, чтобы лишь утолить жажду — через некоторое время организм потребует еще, чтобы постепенно восстановить необходимое ему количество жидкости.