Забота о себе

Забота о себе — задача каждого человека. Вода и соблюдение правильного питьевого режима — самый простой способ позаботиться о себе. Читайте, как и почему.

#для себя

Почему нужно пить воду за полчаса до еды

Подробнее
#для себя

Зачем пить воду в течение дня

Подробнее
#для детей

Питание и водный баланс школьников

Подробнее
#для детей

Как обеспечить питьевой режим в детском саду?

Подробнее
#для себя

Как разбудить организм утром

Подробнее
#для детей

Как правильно собрать ребенка в школу

Подробнее
#для детей

Как соблюдать питьевой режим ребенка вне дома?

Подробнее
#для детей

Как обеспечить питьевой режим в школе?

Подробнее

Как отучить ребенка от соков и газировок?

«Вкусно» далеко не всегда означает «полезно». Но детки так любят «вредную» пищу и в особенности напитки! Стоит ли отказывать им в удовольствии выпить стакан ярко окрашенной «шипучки» или сока сомнительного качества? Оказывается, стоит. Ни то, ни другое не принесет никакой пользы молодому растущему организму, и для пополнения водного баланса куда лучше использовать обычную H2O. Отучить ребенка от «вредных» продуктов несложно. Их следует не просто убрать из рациона (в этом случае вас однозначно ждет протест и требования вернуть любимые сладкие напитки), а заменить другими, более полезными аналогами. Если соки, то свежевыжатые. Газировку следует заменить напитками с низким содержанием сахара. Вместо чая и кофе лучше предложить компот из свежих ягод и фруктов. А идеальным вариантом будет постепенно приучить ребенка к питьевой воде без газа — такой, как «Спортик» от бренда «Святой Источник». Пусть этот продукт станет основой правильного образа жизни вашего ребенка, его крепкого иммунитета и здоровья в целом. Дети в виду своей любознательности всегда ищут нестандартный подход к обыденным вещам, поэтому пить воду через трубочку или спортивный колпачок намного интереснее, чем из кружки. Многие мамы пишут, что именно такой способ помог им создать у ребенка желание пить воду. И самое главное — делать это самостоятельно — без напоминаний. Главный способ приучить ребенка к воде — давать ему личный пример. Нужно договориться с супругом/ой о том, чтобы чаще пить при ребенке воду. Начните также с небольших форматов воды в прозрачных бутылках, чтоб ребенок понимал, что вы пьете именно воду. Делайте это с улыбкой и хвалите и друг друга, и ребенка за полезную привычку. Это маленькое нововведение не только будет полезным для здоровья ребенка и его родителей, но создаст в семье одну из первых полезных традиций.