Забота о себе

Забота о себе — задача каждого человека. Вода и соблюдение правильного питьевого режима — самый простой способ позаботиться о себе. Читайте, как и почему.

#для себя

Почему нужно пить воду за полчаса до еды

Подробнее
#для себя

Зачем пить воду в течение дня

Подробнее
#для детей

Питание и водный баланс школьников

Подробнее
#для детей

Как обеспечить питьевой режим в детском саду?

Подробнее
#для детей

Как правильно собрать ребенка в школу

Подробнее
#для детей

Как соблюдать питьевой режим ребенка вне дома?

Подробнее
#для детей

Как обеспечить питьевой режим в школе?

Подробнее
#для детей

Как обеспечить питьевой режим во время прогулки?

Подробнее

Как разбудить организм утром

Каждое утро вы неохотно открываете глаза под звон будильника. Медленно встаете с теплой уютной постели, при этом весь день тихо мечтаете вернуться туда вновь, а в первой половине дня та самая «сонная муха» по сравнению с вами просто живчик. Похоже на ваш утренний моцион? Тогда эта статья для вас.

Поверьте, утро может быть по-настоящему добрым, а главное – бодрым. Просто вашему организму тоже нужен будильник. Сигналом к подъему для него послужит стакан воды теплой или комнатной температуры.

Да, все так просто, что кажется невероятным, но это работает. Выпивая воду утром натощак, вы помогаете своего организму умыться изнутри, привести себя в порядок и быть готовым к дальнейшему завтраку и предстоящему активному дню в целом.

Утренний прием воды не только запускает спящий метаболизм, но и действительно очищает организм изнутри, так как:

  • выводит токсины и продукты распада, накопившиеся за ночь;
  • способствует более быстрому усвоению полезных веществ и микроэлементов;
  • помогает лишней жидкости не накапливаться в организме, что благотворно влияет на вес и фигуру;
  • ускоряет обменные процессы и улучшает пищеварение.

Кстати, кофе, этот утренний традиционный и такой любимый всеми напиток для бодрости, на самом деле в долгосрочной перспективе действует против вас. Кофеин в чистом виде является сильным природным диуретиком, т.е. оказывает мочегонное действие. А вот такой вкусный и любимый нами кофе с добавками – со сливками, сахаром или, например, карамельным сиропом, наоборот будет задерживать жидкость в организме. Так или иначе, бодрящий эффект от кофе очень быстротечен, а водный баланс организма даже после одной чашечки нужно восстанавливать. Стакан же чистой природной воды натощак по утрам поможет вам и вашему организму проснуться и подарит вам не только бодрость, но и много пользы.

Заведите себе полезную привычку ставить стакан чистой природной воды на прикроватную тумбочку и выпивать его утром натощак, даже не вставая с постели. Пейте воду каждый день по утрам, и очень скоро утренние пробуждения с улыбкой и в хорошем настроении станут для вас нормой.