Для спорта

При занятиях спортом очень важно помнить о водном балансе, чтобы не только хорошо себя чувствовать до, во время и после, но и добиваться намеченных целей! Во время активных тренировок выделяется достаточно большое количество влаги, поэтому за час тренировки необходимо выпивать минимум 0,5 л. Ведь если организм будет испытывать обезвоживание, мышцы не смогут работать в полную силу, вы будете чувствовать усталость, а организм в режиме стресса будет удерживать запасы воды в виде жира. Результат — отсутствие результата!

Узнайте, сколько воды в день
вам нужно, если вы активно
тренируетесь

Ваш пол (женский)
Количество тренировок в неделю
Активность (низкая)
Возраст
Рост
Вес

Ваша оптимальная норма
воды в день

Данный расчет носит рекомендательный характер

Совет дня:

Если вы долго испытываете жажду во время занятий спортом, не терпите! Утолите ее природной питьевой водой, чтобы избежать нарушения водного баланса.

Ваша оптимальная норма
воды в неделю

Данный расчет носит рекомендательный характер

Совет дня:

Если вы долго испытываете жажду во время занятий спортом, не терпите! Утолите ее природной питьевой водой, чтобы избежать нарушения водного баланса.

Мы рекомендуем:

Покупайте спортивный формат «Святого Источника» в больших удобных упаковках

Почему во время занятий спортом
нужно пить воду?

Вода способствует правильной
терморегуляции организма
В течение тренировки ваш организм вырабатывает энергию, часть которой идет на выполнение упражнения, а часть — трансформируется в тепло. Избыток тепловой энергии приводит к повышению температуры тела, и во избежание теплового удара организм выделяет пот.
Вода помогает
разжижать кровь
Поскольку во время тренировок вы теряете много воды, кровь сгущается, и сердцу труднее ее перекачивать. Учитывая и без того высокую степень кардионагрузок, нужно пить больше воды, чтобы не переутомлять сердце.
Вода регулирует работу почек
и печени во время тренировки
Функция печени — преобразование жиров в энергию, почек — фильтрация и вывод ненужных веществ из организма. При недостатке воды часть работы почек переходит на печень, соответственно, она не может полностью выполнять свою собственную функцию.
Вода улучшает
работу мышц
Сокращение мышц осуществляется за счет растворения электролитов в воде внутри клеточных мембран. При недостатке воды вы теряете мышечную силу и слабеете, замедляется синтез белка и ускоряется его распад, что противоречит целям тренировки.
Вода является составляющей
физиологических жидкостей
Для смазки суставов организму необходима синовиальная жидкость, а для амортизации межпозвоночных пространств и работы мозга требуется достаточное количество цереброспинальной жидкости. В состав и той и другой входит вода. Учитывая повышенную нагрузку на суставы и позвоночник во время занятий спортом, нужно регулярно восполнять запас воды в организме.
Вода выводит молочную
кислоту из организма
Вам наверняка знакомо ощущение, когда после тренировки вы чувствуете боль в мышцах. Это случается из-за накапливания молочной кислоты, вывод которой затруднен в связи с сниженной скоростью кровотока. Вода поможет сердцу ускорить процесс кровотока и избавит от неприятных ощущений.
Вода проводит
аминокислоты в мышцы
В процессе занятий спортом в мышечные ткани поступают аминокислоты. Проводником для них является вода, кроме того, она ускоряет процесс белкового обмена.

ПОЧЕМУ ВОДА «СВЯТОЙ ИСТОЧНИК»
ЛУЧШЕГО ВСЕГО ПОДХОДИТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Крышка-дозатор есть на двух самых популярных форматах бутылок: 0.5 л и 0.75 л, поэтому каждый сможет выбрать необходимый именно ему объем воды во время спортивных занятий.
Специально разработанный колпачок предотвращает проливание воды и корректирует режим питья во время спорта: ведь на тренировке воду лучше пить небольшими глотками и понемногу. Кроме того, удобная крышка-дозатор позволяет пить на ходу, в движении, легко открывая и закрывая колпачок.
Природная питьевая вода прекрасно восстанавливает как во время, так и после физических тренировок. Добытая в заповедных местах России, она идеально подходит для утоления жажды во время тренировок - природное происхождение делает ее состав физиологически полноценным.
Эргономичный дизайн бутылок —
«Святой Источник» удобно держать в руке!

РЕКОМЕНДУЕМ!

Только с дыханием человек теряет почти пол - литра воды в день в жаркие дни, во время занятий спортом - до 3 литров жидкости. Именно поэтому так важно контролировать свой питьевой режим и следить за тем, чтобы водный баланс всегда оставался оптимальным! Поэтому пусть стакан воды из природного источника станет хорошей привычкой и жестом заботы о себе, который подарит отличное самочувствие и родителям, и детям! Выберите оптимальный для вас формат – от 0,33 до 5 литров.
Смотреть весь ассортимент